Le management, un sport de haut niveau - Préparation mentale et corporelle pour la santé et la performance des dirigeants - Philippe Leclair
Publié par Zoé Parmentier le
Un guide pragmatique pour une pleine forme durable et des performances supérieures sans épuisement !
Tandis que le sportif professionnel dédie toute l'année à une stratégie d'entraînement physique et mental en vue d'événements majeurs, le chef d'entreprise, qui est constamment en compétition, néglige cette approche. Pourtant, n'est-il pas aussi crucial pour lui de résister au stress et d'atteindre des performances optimales ? Pourquoi sa santé ne devrait-elle pas être sa priorité étant donné que les résultats de son entreprise en dépendent ? Selon Philippe Leclair, les dirigeants qui souhaitent réussir sans s'épuiser doivent accorder la plus haute importance à leur bien-être physique. Cela doit être associé à une stabilité émotionnelle solide. Dans son ouvrage, il propose un programme d'entraînement physique et mental inspiré des sportifs de haut niveau. Grâce à des fiches pratiques, le dirigeant pourra s'entraîner à maximiser l'équilibre entre son corps, son cœur et son esprit afin de se débarrasser du stress négatif, de l'épuisement et d'améliorer sa santé globale.
Objectif : La stabilité émotionnelle
Pour l’auteur, la stabilité émotionnelle doit être la première des priorités des dirigeants et des managers qui veulent performer sans s’épuiser. Elle passe par une pleine forme à toutes épreuves. C’est pourquoi il expose, en première partie de son livre, les principes de la synergie « Corps-Cœur-Tête « au travers du programme CEME, acronyme pour CORPS-EMOTIONS-MENTAL-ENTRAINEMENT, inspiré de l’entraînement mental et corporel du sport de haut niveau. Le corps y retrouve sa place d’honneur en tant que support des émotions et du mental dans la réalisation de performances.
L'entraînement comme clé pour préserver et renforcer sa santé
Le chef d’entreprise est souvent isolé et ne tient pas compte de sa santé alors que la pression qu’il subit au quotidien le rend comparable à un sportif de haut niveau. Il faut souvent une alerte médicale pour qu’il y pense. Pourtant bien-être, performance et santé ne sont pas incompatibles ! Philippe Leclair l’affirme, c’est en s’entraînant comme des champions que dirigeants et managers performeront dans la durée, tout en préservant et même en renforçant leur santé. Il puise dans son expérience de champion pour proposer au lecteur un programme d’entraînement basé sur l’accompagnement d’un sportif de haut niveau.
L'équilibre corp-émotions-mental grâce à des fiches pratiques
Le programme d’entraînement corporel et mental élaboré par Philippe Leclair s’appuie sur les connaissances en neurosciences et les dernières avancées en préparation mentale et physique, car la performance, qu’elle soit intellectuelle ou physique, ne se réalise que par l’unité du corps et de l’esprit. Présentés sous forme de fiches, les exercices proposés en deuxième partie d’ouvrage permettent à chacun de passer à l’action. Ces exercices sont accessibles à tous et s’intègrent, de façon pragmatique, dans les activités les plus diverses de la vie professionnelle et personnelle. Cette véritable boîte à outils permettra aux dirigeants et aux managers de prendre conscience de leur ressenti corporel pour manager leurs émotions et contrôler leur mental, afin de transformer tout leur potentiel en authentiques talents : un réel changement promis par l’auteur pour plus de bien-être et de performance, et un parfait équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.
Des bonus pour aller plus loin
En troisième partie, vous accéderez à des bonus qui viennent enrichir ces paramètres de la performance. Ils sont écrits par des spécialistes en nutrition, sommeil, sport santé et sport métazen, cohérence cardiaque et bienfaits de l’exposition au froid. Une approche complète donc pour une prise en charge globale !
Emeric Oudin, Président du CJD de 2020 à 2022
Vidéo de présentation :
Pour approfondir :
Dans la collection business éditée par les éditions Mardaga, les ouvrages suivants pourront également vous intéresser :
- La gouvernance à l'épreuve du pouvoir de Xavier Gautier
- Le super pouvoir de la confiance de Jacky Glâtre et de Eric Beck
- Guider en premier de cordée de Blaise Agresti
- Les business models de demain d'Isabelle Decoopman
À propos de l'auteur :
Philippe Leclair exerce depuis plus de 30 ans comme consultant, formateur, conférencier, sophrologue et préparateur mental. Il est le dirigeant fondateur de Stratégie de la réussite®, organisme qui coache et forme des dirigeants, des managers et leurs équipes dans le développement de leurs compétences comportementales et relationnelles, et leur apprend comment optimiser leur efficience professionnelle tout en préservant leur équilibre personnel. Il intervient également, depuis plus de 20 ans, en tant qu’expert APM.
Son expérience est notamment basée sur son passé de sportif de haut niveau (10 sélections en équipe de France d’athlétisme sur 5 000m piste, onze titres de champion de France militaire et un titre de champion du monde militaire en cross court). Il a été préparateur mental de sportifs de haut niveau de 50 disciplines différentes et de 20 équipes de France. Avec les staffs, il a participé aux performances des sportifs (10 médailles d'or, 5 médailles d'argent, 3 médailles de bronze).
Il s’entoure dans ce livre de professionnels d'autres composants de la santé et de la performance: Mireille Barreau (sommeil), Catherine Chedhomme-Fontaine (nutrition), Dr Éric Favory (sport santé), Juliane Leclair (sport métazen), Patrick Moïse (cohérence cardiaque), Elise Pieters et Leonardo Pelagotti (bienfaits de l'exposition au froid).